חבל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רוצה להוסיף לשאלה של אור מלמעטה ולשאול- קפיצה בחבל הינה אימון ארובי או אנרובי? כמהקל' שורפים ולפי מה בודקים את שריפת הקל', לפי זמן או מס' קפיצות. ושאלה אחרונה- על איזה שרירים זה עובד והאם זה מחזק שרירים או רק מוריד במשקל? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.01.10 | 12:05
מורן שלום, זו פעילות אירובית שיכולה להיות גם אנאירובית תלוי בכושרו של המתאמן.בפעילות זו עובדים שרירי הרגליים, שרירי הגב הבטן כתפיים וזרועות. זו אינה פעילות המתאפיינת כמחזקת שרירים אלא כפעילות אווירנית, ברור שיש אלמנט מסוים של חיזוק אך לא של העלאת מסה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
