ייעוץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, התייעצתי איתך פה לא פעם והנה שוב, יש לי שאלה. גילי 55 ללא בעיות אורטופדיות ממשיות. ללא כאבי גב וללא כאבי רגליים. מיזה כ-20 שנה אני עקרת בית לא עוסקת בפעילות ספורט. משקלי תקין וביראותי תקינה. לשאלתי, החלטתי לצאת סוף סוף מהבית ולהתחיל לעבוד מיחוץ לבית. מצאתי משרה של כ-5 שעות בחנות רשת. בעבודה אני נידרשת לעמוד כל הארבע חמש שעות על הרגליים באופן רצוף. מידי פעם לשאת משאות, לסדר מדפים להתכופף ולהתרומם על סולם. אני מגיעה הביתה עם כאבים בכל גופי, כולל הגב , שכזכור אין לי בעיות גב, ובקיצור מותשת. שאלתי, האם זה רק ענין של הרגל? ויש סיכוי שלא אפתח כאבי גב ורגליים? או שמכאן הדרך לכאבי גב שאח"כ יהיה בלתי אפשרי לתקן הדרך קצרה? מה דעתך? דעתך חשובה לי על מנת להחליט אם להמשיך את עבודתי שם או לחפש עבודה אחרת שאינה כרוכה בעמידה רצופה ובנשיאת משאות. דרך אגב כל העובדות האחרות צעירות ממני בכ-;15 שנים בממצוצע. תודה.
שלום, שאלתך מתייחסת למספר גורמים. ללא ספק חוסר פעילותך מקשה על עבודתך הנוכחית וקרוב לוודאי כי לאחר תקופת זמן גופך יסתגל ויהיה קל יותר, יחד עם זאת אין להתעלם מכאבים במיוחד כאבי גב העלולים לנבוע הן מעמידתך הממושכת והן מהרמת חפצים. המלצתי- בקשי מרופא המשפחה הפנייה לפיזיוטרפיסט אשר יראה לך כיצד להרים נכון חפצים מן הרצפה, בנוסף הוא יוכל להראות לך תרגילים הן לחיזוק הגב והן לחיזוק הבטן. בהצלחה אורי