תוכנית אימונים לעיצוב הגוף..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מישהו יכול בבקשה לתת לי תוכנית אימונים לעיצוב הגוף..?? ואם אפשר בבקשה גם Air alert.. תודה מראש..
לקריאה נוספת והעמקה
שכחתי.. אם אפשר גם עם התוכנית לעיצוב הגוף גם מה לאכול\לא לאכול אחרי האימון, ומה לאכול\לא לאכול אחרי אימון..