שימוש בתוספי תזונה לספורטאים

אורי שלום רב! אני מתאמן קרוב ל6 שנים בתחום הכדור-נוצה, לאחרונה התחלתי לאבד קצת מהכוח הזריזות והחדות באימונים ובמשחקים. למרות כל האימונים הקשים הרמה שלי הולכת ודועכת... הפסקה קצרה עוזרת מידי פעם אבל לא יותר מידי. רציתי לנסות קצת את תוספי התזונה, אולי תוכל להמליץ לי על תכשירים כלשהם שיוכלו לעזור לי (גם אם זה הי פסיכולוגית) שהיינם בטוחים ונבדקו שאפשר היה להשתמש בהם ללא חשש להשפעות בריאותיות? תודה רבה.

או קיי אתם צודקים ב100% הנה הפרטים: גיל:16 גובה 172 משקל: 60 אני מתאמן כ5 פעמים בשבוע כאשר אחד מהם הם אימוני מהירות ואחד מהם הוא כושר (בד"כ אימונים קשים) לגבי בדיקות דם ובעיות: בדיקות הדם שלי תקינות והתזונה מורכבת מ80% חלבונים (בכל ארוחה) ו20% כל שאר אבות המזון. לאחרונה ניסתי קצת סוכר ענבים (להלן גלוקוז) וזה באמת עוזר ב20 הדקות הראשונות. לגבי הדיאטנ/ית, אני יבקר שם בהקדם האפשרי.