דיאטה וחדר כושר

אני נמצאת במסגרת של דאיט כבר במשך 7 חודשים,הורדתי 13 קילו אני אוכלת רק תזונה נכונה בלי לחם, בלי פחממות, לא שותה מוגז, אני עושה פעילות גופנית 6 פעמים בשבוע 60 דקות על הליכון(עם לבל וספיד וריצה), 3 פעמים אני עובדת עם מאמן פרטי בחדר כושר שהוא בנה לי תוכנית מעולה. לאחרונה הפסקתי לעבוד עם המאמן שלי למעלה מחודש אני מתעמנת לבד אבל בתקופה האחרונה אני מרגישה ממש עייפות ואין לי ממש כוח לחדר כושר אז יוצא שאני הולכת 2 3 בשבוע. אני שומרת על דאיט ולא מרשה לעצמי לאכול משהו שאסור לי. אני לא יודעת למה אני מרגישה עיפות ואין לי כוח בגוף, לפני כמה חודשים הייתי ממש אנרגטית מה אני צריכה לעשות בכדי לחזור לאנרגיות שהיו לי? אני רוצה להוריד עות 3 קילו כדי להגיע לגול שלי אבל כבר חודשיים שאני לא מצליחה לרדת אני נשארתי על אותו מישקל , מה אני צריכה לעשות כדי שהגוף שלי ימשיך לרדת ויקבל את האנרגיות שהיו לי???