איך חוזרים לכושר?

שלום אורי וחברי הפורום. לפני כחודשיים הייתי מתעמלת בצורה נכבדת, לפחות פעמיים בשבוע. הייתי עושה ספיניג, שחיה, פילאטיס והליכון, לפעמים אימונים של שעתיים יותר. הייתי בזוגיות אשר עלתה על שרטון לפני כחודש ומאז פשוט לא התחשק לי ללכת למכון. פשוט לא יכולתי להביא את עצמי לכך, ממש חסימה. הייתי מאוד עייפה נפשית ופיסית. עכשיו אני ובן זוגי כבר לא ביחד כשבועיים וחצי, ואני התחלתי לעשות דיאטה מיוחדת נגד טפיל קנדידה שגילו לי. בדיאטה אסור לי לאכול סוכרים מכל הסוגים וקמח לבן. אני מוצאת את עצמי שוב עייפה. השאלה שלי היא- אחרי כל כך הרבה זמן שלא התאמנתי, מאיפה מתחילים ואיך? האימון היה בשבילי הרגל והרגל זה נעלם.. איך מחדשים אותו?