הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
עד כמה הליכה מהירה עוזרת להורדת משקל ? אני עושה 4-5 פעמים בשבוע הליכה מהירה .מסלול של 8 ק"מ בערך . ב50 דקות ? האם זה יעיל ופקטיבי לגביי ? אני בן 25 שוקל 74 . גובה 1.78
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.01.10 | 12:05
עירן שלום, עליך להבין כי בכדי להוריד משקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תזונה נכונה ופעליות גופנית. לשאלתך- במרבית המקרים ללא שילוב של תזונה קשה להוריד משקל, יחד עם זאת להליכה יתרונות רבים הן בשיפור הכושר האירובי והן בשמירת מאזן קלורי. בהצללה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
