ספורט לשיפור החיים

שלום רב, אני אמא ל- 2 בת 40.לפני חודשיים החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולשפר את איכות החיים שלי. הייתי במצב של אפס פעילות גופנית וארוחות לא סדירות ולא מזינות במיוחד, בעלת מצב רוח עצבני ובלי שמחת חיים רב הזמן. ועכשו, כבר חודשיים שאני עושה 30-40 דקות יום כן יום לא על המכשיר האליפטי בחדר כושר. אני משתדלת לאכול טוב יותר וגם לוקחת מולטיויטאמין - אך אני לא מרגישה שינוי. לא גופני (אין לי יותר אנרגיה) ולא נפשי. אני מרגישה תקועה. מה עושים? תודה מראש

ייתכן והתזונה שלך לא מתאימה. מה הכוונה "לאכול טוב יותר?", אולי את אוכלת דברים לא מתאימים. יכול להיות שחסרים ויטמינים, מינרלים.. אפילו אם את לוקחת מולטיויטמין (לא כולם מוצלחים ונספגים היטב בגוף, במיוחד בגילנו...). יש תוספי מזון מצוינים היום בשוק, אבל קודם תבדקי אם את אוכלת נכון לפני הכל.