אבקת חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני בן 17, שוקל 50 ק"ג ומתאמן בחדר כושר בכדי להגדיל את מסת השריר שלי ,רבים המליצו לי לצרוך אבקת חלבון אחרי אימון, אמרו לי שזה ממש עוזר להתחלה ורציתי לדעת אם האבקה מזיקה לגוף?, האם ישנן תופעות לוואי והאם זה בכלל בריא? (ברור לי שאני לא הולך לאכול רק אבקה כל היום אלא רק לאחר אימון ולהמשיך לצרוך חלבונים דרך אוכל רגיל.)
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
13.02.10 | 09:11
גיא שלום, מחקרים לא מצאו ערך מוסף לאבקת החלבון אחרי פעילות במקום חלבונים איכותיים מהמזון עצמו. אם תקפיד לאכול נכון במהלך היום וכמובן בארוחות לפני ואחרי אימון תגדל המסה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
