מספר שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. האם עדיף לרוץ לפני אימון או אחרין ? 2.רופא המשפחה אמר לי שהגיעו אליו מתאמנים עם בעיות בכליות ובכבד בעקבות שימוש באבקות החלבונים.האם הן מסוכנות ומיותרות ?
תומר שלום, 1. תלוי במטרתך. אם ברצונך להתמקד בשיפור הריצה עדיף לרוץ לפני אימון כוח וההפך.אם אין לך מטרה מוגדרת אתה יכול לשלב לסירוגין פעם כך ופעם כך. 2.אינני תזונאי/ רופא- צריכת חלבונים מעבר לצרכי הגוף אכן עלולה להעמיס את הכליות. עליך להבין כי הוספת חלבון לתזונה נעשית רק לאחר שלא ניתן לספקו מתזונה רגילה האם אתה שם?בכל מקרה ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
תומר שלום, אבקות חלבון משמשות אותנו כאשר מאיזו שהיא סיבה אנו לא מצליחים לעמוד בדרישות החלבון של הגוף באמצעות האוכל בלבד. אם השימוש באבקת החלבון הוא נכון ומתאים לדרישות הגוף, אין סיבה שהן תגרומנה לפגיעות כלייתיות ו/או כבדיות. בכל מקרה, ההעדפה היא להתמקד במזון כמקור לצרכים שלנו ולא להסתמך על תוספים. שבת טובה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
