אחרי לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 24, שנה וחצי אחרי לידה. לפני ההריון הייתי רזה, צרה בהיקפים והבטן הייתה שטוחה. לא הייתי עושה כושר. כעת חזרתי למשקל שלי לפני ההריון אבל נשארה קצת בטן. זה פחות מפריע לי כי את הבטן אפשר להכניס. מה שמציק לי זה הצמיגים בצדדים שבולטים החוצה כשאני שמה ג'ינס צמוד למשל. זה גורם לי לחוסר בטחון ותסכול. השאלה שלי היא איזה תרגילי כושר אפשר לבצע כדי להוריד אותם?המון תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.02.10 | 16:16
אולגה שלום, לעתים בתהליך ההריון ולאחריו, במיוחד בהנקה ישנה עלייה ב% שומן.את אומנם תקופה ארוכה יחסית לאחר הלידה אך השומן שהצטבר "נתקע". מה עושים? שילוב של פעילות גופנית אירובית כגון הליכה/רכיבה/שחייה/ או כל סוג אחר של פעילות אירובית, בנוסף עליך לשלב תכנית תזונה - ללא תכנית תזונה ורצוי בהתיעצות עם תזונאית הסיכוי להורדת השומן קלושה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
