מבולבל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
עקב דיכאון לחץ ומתחים , רכשתי מנוי במכון, ואני שוחה שלש ארבע פעמים בשבוע חצי שעה , עכשו זה יהיה בבוקר לפני העבודה כי עובדים עד מאוחר , אז כנראה זה יהיה ארבע חמש פעמים בשבוע שחיה חצי שעה , וחוץ מזה אני נוסע לעבודה הלוך 20 דקות באופניים וכן חזור , האם זה מספיק ? האם זה תורם לגוף ולנפש? האם זאת התמכרות? תודה אם אקבל תשובה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.02.10 | 09:32
ליאור שלום, מספיק למה? לאיזו מטרה? בגדול סך כל הפעילות שאתה עושה היא בהחלט מספקת, על פי תאורך כל הפעילות שאתה עושה מתמקדת כרגע בפעילות אירובית בלבד, ממליץ לשלב גם תרגילי כוח בחדר כושר.כדאי שתתיעץ עם מאמן כושר בחדר כושר שיבנה לך תכנית המשלבת כם את הפעילות האירובית וגם את אימוני הכוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
