בנוגע לירדה במשקל ושמירה על גוף חטוב

אני בת 27 אחרי שני לידות במשקל של 105 קלוגרם על גובה של 170 ברצוני לרדת במשקל אך בצורה בריאה ולהיות חטובה בגלל שאני אם במישרה מלאה לשני תינוקות לא מתאפשר לי לעשות הליכות או כל פעילות ארובי אחרת ואני שומרת על דיאטה מאוזנת ללא גלוטן וסוכרים ובמקביל מתאמנת בלילותאימון של 40 דקות הכולל משקולות יד של קילו וחצי כל אחד ועבודה על שרירי בטן ורגליים אני רואה בנתיים תוצאות אומנם לא במשקל אבל בבגדים ומחמאות מסביב השאלה שלי היא האם אני יכולה להמשיך ככה ללא פעילות אירובית או הליכה וזה עדיין יהיה יעיל ואיך אני יכולה לשפר את התהליך הזה כדי להגיע למשקל היעד שלי ולגרות לשרירים לעלות במסע כדי להראות טוב ושהשריר ישמש כמקור לשריפת אנרגיה אשמח לקבל תגודה בתודה מראש לי

אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע יום כן יום לא ואין באפשרותי להשאיר את הילדים לבד ולכן בניתי אימון שניתן לבצע בבית ולכן שאלתי היתה האם זה יעיל ומספק וטווח הארוך ויכול להביא תוצאות של ירידה במשקל וחיטוב מבחינת התפריט כבר אמרתי קודם זאת דיאטה נטולת גלוטן וסוכרים שכן אינני צורכת שום סוכר פרט לזה הבא מפרי אחד ליום הדיאטה כמור מבוססת על הפחממות אורז ותפוחי אדמה בתוספת של חבון אותו אנימשלבת מכמה מקורות כגון עוף ביצים עדשים וכדומה בגדול השאלה שלי היתה האם בדרך זאת אני המשיך לרדת במשקל ולפתח מסת שרירי האימון שלי בן השאר כולל שלוש סטים בהם אני חוזרת על אותו תרגיל כוח בן 50 ל100 חזרות בטן ידים משקולות ואימון כוח רגליים אשמח לתשובה נוספת ממך ספציפית לשאלתי ובנוסף המון תודה על התשובה הרצינית ומלאה שלך בתדה לי