הורדת אחוזי שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, יש לי מספר שאלות : 1. מה עדיף לעשות ריצה אחרי אימון או ליפני אימון כדי להוריד אחוזי שומן? 2.אני רץ בדרך כלל בתחילת האימון 30 דקות ואחרי זה עובר לאימוני כוח כדאי לעשות דבר כזה [אני בהורדת אחוזי שומן כרגע] ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.02.10 | 06:41
טל שלום, בהנחה כי מטרתך הורדת % שומן אין זה משמעותי, בסופו של יום הפרמטר העיקרי שישפיע על הורדת % שומן הוא מאזן קלורי שלילי כלומר תזונה. לשאלתך מה עדיף ריצה לפני או אחרי, התשובה תלויה במטרתך כלומר אם מטרתך העיקרית היא שיפור כושר אירובי התחל בריצה וההפך אם מטרתך חיזוק התחל בכוח, אם אין מטרה מוגדרת אתה יכול לשלב לסרוגין. בהצלחה אורי
אמרו לי שכדי להפריד תאימונים כלומר...לעשות יום ריצה+בטן ויום אחרי זה אימון כוח מה אתה חושב על זה ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
