הריון וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. רציתי לדעת עד איזה חודש אוכל לבצע פעילות ארובית כספינינג וקיקבוקס בחדר כושר. נכנסתי להריון ואיני רוצה להפסיק גם כי אני נהנת וגם כי אני מפחדת לעלות במשקל לאחר הלידה. אניי שואלת כי ראיתי בחורה עם בטן של חודש 5-6 עדיין מבצעת ספינינג איתי וזה היה נראה לי מוזר. מה אתה חושב? ומה עלי לעות כדי להבטיח שלא אעלה במשקל לאחר לידה. אני מתה מפחד שכשאלד אעלה במשקל ואנא את עצמי. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.02.10 | 06:43
לירון שלום, בגדול פעילויות בעלות אימפקט גבוה כגון קפיצות או קיקבוקס אינן מומלצות לתקופת ההריון, ספינינג/קרוס ניתן לבצע עד חודש שמיני כמובן שישי להתייחס לכל מקרה. לגבי עלייה במשקל יש להתיעץ עם הרופא המטפל. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
