לאילנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אילנית ., אני מיתאמן 5 חושיים בחדר כשור ואמרו לי שאם אני רוצה ממש תוצאות אני צריך לאכול ארוחת בוקר טוב ומלאה ., מה זאת אומרת ארוחת בוק מה צריך בערך לאכול את יכולהל הביא לי מאכלים לאכול בבוקר [אני בתקופת של הורדת אחוזי שומן ] תודה מראש :)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
26.02.10 | 11:02
טל שלום, אני לא מתייחסת בתשובתי לכמויות. באופן כללי, ארוחת בוקר מאוזנת תכיל שילוב בין פחמימה וחלבון למשל לחם עם גבינה/ביצה/טונה וירקות או דגני בוקר עם חלב או חטיף אנרגיה דל שומן עם יוגורט וכד'. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
