אימון כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה זמן צריך לחכות בין סט לסט באימון אנאירובי ? דקה דקה וחצי ? תוך כמה זמן אני אראה את התוצאות (על הגוף) ע"י אימון של שלוש פעמים בשבוע ? ( חשובה לי התשובה )
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.02.10 | 06:44
אמנון שלום, מנוחה בין סטים מותנת בעצימות /מטרת האימון, בגדול בין 30 שניות ל 2 דקות, בעצימויות גבוהות מגיעים גם ל 4 דקות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
