אליפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 13 שוקלת 47 ק"ג והגובה שלי הוא 1.61 רציתי לדעת כמה זמן אני יכולה להיתאמן ביום על מכשיר אליפטיקל שקנינו הבייתה?
לקריאה נוספת והעמקה
שירה שלום, חשוב להתחיל בהדרגה, מומלץ להתחיל ב שלושה אימונים בשבוע בהפרשים של יום מנוחה, למשך של כ 20 דקות ובהדרגה להעלות את תדירות האימונים ואת משכם. בהצלחה אורי