עייפות לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני סובל מבעיה של עייפות קשה גם אחרי שינה טובה לאחר ריצה של 30-40 דקות שמתמשכת גם כמעט כשבוע עד שהגוף מתאושש מהעייפות ,אני ישן 8 שעות וקם בכל זאת סחוט,זה כל פעם מתחיל לי לאחר שאני עושה אימון ריצה,האם יש סיבה הגיונית לזה?למה כשאני לאחר שחייה לא מופיעה לי התשישות הזאת?האם יש פעילות אירובית אחרת טובה לשריפת שומנים שלא תגרום לי למצב המעיק הזה?
רון שלום, אכן התופעה שאתה מתאר חריגה ואינה מוכרת לי, לעתים קורה כי מיומנות הריצה(סגנון) אצל אנשים מסוימים אינה יעילה וגורמת לעייפות.ממליץ להתיעץ עם רופא משפחה בכדי לבדוק כי אין מחסור של מינרלים/ ויטמנים /אנזימים... כל פעילות אירובית טובה לשרפת שומן אך חשוב לשלבה עם תכנית תזונה. בהצלחה אורי
כנראה שאתה לא אוכל מספיק פחממות , או שעשית דיאטת כאסח בעקבות זה איבדת מינרלים והחשוב הוא אשלגן למרות שבדיקות הדם מראות על מצב תקין זה רק במחזור הדם
כנראה שאתה לא אוכל מספיק פחממות , או שעשית דיאטת כאסח בעקבות זה איבדת מינרלים והחשוב הוא אשלגן למרות שבדיקות הדם מראות על מצב תקין זה רק במחזור הדם
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
