אל-קרניטין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אשמח לדעת אם אל קרניטין בטוח לשימוש - האם אינו מכילים חומרים מסוכנים? כמו כן - האם מכיל סוכרים? האם מותר למי שאסור לו גלוטן וסוכר? מה כמות השימוש (בנוזל) לאדם שמתאמן כל יום 40 דקות הליכון (משקל 125 ק"ג) - כמו כן מתי לקחת - לפני אימון או אחריו? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
ארז שלום, בעיקרון לא אמורים להיות חומרים נוספים חוץ מקרניטין בתוסף והמניעה היחידה שאני מכירה לגבי החומר היא שהוא אסור למי שמשתמש באלתרוקסין (תרופה לתת פעילות בלוטת המגן), בכל מקרה תבדוק על האריזה עצמה אם רשום שהיא מכילה משהו נוסף מלבד קרניטין. כמו כן, לא ברור לי מדוע הינך מעוניין בתוסף, בכל מקרה הכמות האפקטיבית שנמצאה במחקרים הינה 2 גר' ובכל מקרה לא יותר מ-8 גר' ביום. בנוזל יש לקחת 20 דק' לפני האימון. בהצלחה אילנית