חזרה לכושר.

אבישי שלום, ממליץ כי תרשם לחדר כושר בקרבת מגוריך, ביחד עם מדריך הגדר את מטרותיך, חשוב כי הגדרת המטרות תבוצע לטווחי זמן קצרים ןכמובן להגדיר מטרות ריאליות ולפרק זמן ריאלי.יש לקבוע כמה ימים בשבוע אתה יכול להתאמן (לרוב מומלץ על לא פחות מ 3 אימונים בשבוע). בנוסף חשוב להבין כי אם אחת ממטרותיך היא הורדת משקל יש לשלב תכנית תזונה - זאת יש לעשות בליווי של דיאטנ/ית קליני/ת. זכור כי המפתח להצלחה נמצא ביכולתך להתמיד. בהצלחה אורי