הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, רציתי לשאול: האם ישנם מחקרים חד משמעיים המצביעים כי הליכה ספורטיוית מאריכה חיים? במחקרים חד משמעיים הכוונה למחקרים ארוכי טווח בעלי תוצאות חותכות. תודה רבה, ליאור
והאם המחקרים לקחו בחשבון את התזונה שיש לאנשים שלא עושים ספורט וכאלה שכן עושים ספורט (שאולי יש להם יותר מודעות לתזונה בריאה יותר) - כדי לבודד את נושא הספורט (הליכה) מנושא התזונה (הרי לגבי תזונה ידועה שהיא יכולה להאריך או לקצר חיים). תודה, ליאור
ליאור שלום, נעשו עשרות רבות של מחקרים אם לא מאות בנושא של פעילות גופנית והשפעתה על בריאותנו. הליכה היא סוג של פעילות אירובית כך שההתיחסות במחקרים אינה רק להליכה ספצפית אלא לפעילויות אירוביות באופן כללי אם כי ישנם גם מחקרים ספציפיים לגבי הליכה. באונברסיטת סידני שבאוסטרלייה נעשה מחקר שהראה כי בעקבות פעילות אירובית ישנה פחיתה במחלות כבד ובשומן התוך בטני(הנחשב למסוכן יותר). באוניברסיטה שבצפון קרולניה נעשה מחקר שהראה כי פעילות אירובית עשוייה לעזור במניעת שינויים ניוונים במוח. במכון MGH נעשה מחקר שהראה כי הליכה עשוייה לסייע בבניית מסת עצם לנשים. ישנם עוד מחקרים, עד כמה "חד משמעיים" הם? איני יודע ואני חושב שזה לא חשוב, לא צריך מחקרים בכדי להבין כי גוף האדם נולד לנוע ולזוז. אנו במערב (בניגוד לתפיסה מהמזרח) מחפשים כל הזמן את המחקר ולעתים שוכחים "להקשיב" לגוף ולהתייחס לתחושות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
