צריכה עזרה...

התחלתי שינוי באורך החיים שלי לפני כחודש וחצי. בחודש וחצי אני עושה ספורט אינטנסיבי{ככה אני חושבת}, 27 דקות קלטת {של ג'יליאן למי שמכיר}, מעורב אירובי, משקולות ב27 דקות.שעה של תרגילי משקולות, וגם בלי.עוד רבע שעה מולטי טריינר.שעה של עליה ורידה במדרגות הבניין. אני אוכלת כ-900 קלוריות ליום.כמובן שתזונה נכונה.ואז נעצרתי בירידה.אומרים לי שזה ביגלל שאני צריכה לשנות את תוכנית האימונים שלי, כי הגוף שלי התרגל,ושהגוף מפתח שריר ואת הירידה אני אראה בהקפים של הגוף. אני לא יודעת אם אני עושה נכון לא נכון.מתי אני אראה תוצאות מה צריך כדי לפתח שריר כמה צריך{אני רוצה גוף מעוצב} זה משגע אותי,אם צריך לאכול יותר או פחות,או לעשות ימי מנוחה, כי אני כל השבוע עושה ספורט כל יום, זה יוצא בערך 3 שעות אם לא יותר.אני שוקלת 68 והגובה שלי הוא 1.67. פשוט רציתי לדעת מה אתם חושבים. האמת שגם דיברתי עם דיאטנית והיא אמרה שאני אוכלת נכון,לא יודעת אני מרגישה שעובדים עלי, אני רוצה תוצאות ומשגע אותי שאני לא רואה אותן.

את גורמת לעצמך נזק מה שניקרא אוברטריינינג ומעלה את רמות הקורטיזול מה שגורם לפירוק שריר בנוסף הדיאטה שהמצאת לעצמך רק תזיק לך אני ממליץ לך להירשם לחד"כ ששם אמורים להיות אנשי מקצוע שידריכו אותך ולפנות לתזונאית ספורט