שינוי באחוזי שומן בפרק זמן קצר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
במהלך 3 שבועות האחרונים התחלתי לעשות ספורט די בהתמדה פעמיים בשבוע פילאטיס (קבוע), קצת הליכה (לא קבוע) קצת תרגילים (לא קבוע) וקצת במכשיר אליפטיקל (לא קבוע). לפני כמעט שבועיים קניתי משקל שבודק גם את אחוזי השומן והנוזלים בגוף וקרה משהו מאוד מעניין... בשבוע הראשון נמדדתי כמעט כל יום והתוצאה בסופ"ש הייתה שהורדתי במשקל 200 גר'(מ- 59.2 ל- 59)ובמקום 31.8 אחוזי שומן ירדתי ל-31.2 אבל, וכן אבל גדול, שבוע אחרי זה עליתי על המשקל ו- המשקל נשאר אותו דבר אבל אחוזי השומן ירדו ל- 23.9%, חשבתי בהתחלה שזו טעות אבל לא, נמדדתי כמה פעמים נוספות במהלך אותו יום והתוצאה הייתה כמעט זהה, המקסימום שהגעתי אליו זה 24.5% וכמו כן רמת המים בגוף עלתה במקביל (לפני כן הגוף היה הגדרת מיובש לגמרי) זאת לא יכולה להיות טעות מאחר ובן זוגי גם בדק את עצמו יחד איתי ולו לא הייתה ירידה כמעט בכלל...מישהו יכול לתת לי תשובות למה זה קורה ואיך יכול להיות ירידה כזאת משמעותית באחוזי שומן מבלי כמעט להוריד במשקל יש לציין שהרגשתי שקצת שהתחטבתי אבל זה לא שהורדתי משמעותית בהקפים
שיר שלום, אני מניח שהמשקל שקנית הוא מהסוג בו את עומדת יחפה על פסי מתכת. הוא אינו מדויק- מושפע מכמות הנוזלים בגוף, משעת המדידה במשך היום,מפעילות גופנית אם נעשתה בסמוך למדידה ועוד מספר פרמטרים. ממליץ לבדוק תמיד באותם תנאים, רצוי מיד לאחר שינה.קרוב לוודאי שגם אז תמצאי הבדלים בין מדידה למדידה. במקום להתייחס ל% שומן את יכולה להתייחס להיקפים (להשתמש בסרט מדידה). בהצלחה אורי
א. נכון זה המשקל עם המתכת ברגליים אבל בדקתי גם בתנאים דומים וגם בתנאים שונים והסטייה לא הייתה גדולה יותר מאחוז והשינוי היה משמעותי מ-31% ל- 24% ב. גם כמו שאמרתי קודם זה לא היה בדיקה חד פעמית. נמדדתי מספר פעמים כשתוצאה הייתה סביב 31% ולאחר שבוע וחצי פתאום זה ישתנה ל- 23-24% יציב במשך מספר ימים (לא משנה עם בדקתי על הבוקר או בערב הפערים לא היו משמעותיים כמו שאמרתי קודם לא יותר מסטייה של חצי אחוז שומן) ג. גם בן זוגי כמו שאמרתי נמדד מתי שאני נמדדתי ואצלו לא היה כמעט פער בין המדידות (ככה שזה לא המכשיר) ד.בכל מקרה אני מתכוונת גם לעקוב אחרי היקפים פשוט עניין אותי לדעת מניין נובע הפער הזה
א. נכון זה המשקל עם המתכת ברגליים אבל בדקתי גם בתנאים דומים וגם בתנאים שונים והסטייה לא הייתה גדולה יותר מאחוז והשינוי היה משמעותי מ-31% ל- 24% ב. גם כמו שאמרתי קודם זה לא היה בדיקה חד פעמית. נמדדתי מספר פעמים כשתוצאה הייתה סביב 31% ולאחר שבוע וחצי פתאום זה ישתנה ל- 23-24% יציב במשך מספר ימים (לא משנה עם בדקתי על הבוקר או בערב הפערים לא היו משמעותיים כמו שאמרתי קודם לא יותר מסטייה של חצי אחוז שומן) ג. גם בן זוגי כמו שאמרתי נמדד מתי שאני נמדדתי ואצלו לא היה כמעט פער בין המדידות (ככה שזה לא המכשיר) ד.בכל מקרה אני מתכוונת גם לעקוב אחרי היקפים פשוט עניין אותי לדעת מניין נובע הפער הזה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
