עיצוב הגוף

צח שלום, מושגים כגון "עיצוב" "חיטוב"הם מושגים עממים ולא תמיד ברור למה הכוונה. בהנחה כי עיצוב = העלאת מסת שריר וחיטוב = הורדת % שומן אזי ברור שבכדי לעצב צריך להעלות מסת שריר, זאת יש לעשות בשילוב של אימוני כוח ותזונה מתאימה. לעומת חיטוב שם צריך להיות במאזן קלורי שלילי. בהצלחה אורי