לאייל- שרירי בטן

יעל שלום, אינני אייל והתמחותי אינה ספינינג, יחד עם זאת אין שום הגיון בלהכניס את הבטן בפעילות גופנית, למעשה זה בלתי אפשרי (אם באמת עושים זאת) הרעיון הוא להשתמש בבטן במצבים שונים לייצב את הגב, הכנסת הבטן אינה עושה זאת,החזקה היא מונח מדויק יותר. בנוסף הבטן עובדת בכיווץ /הרפיה לסרוגין תלוי בסוגי הפעילות שעושים. לגבי חיטוב חשוב להבין שחיטוב = הורדת % שומן כלומר יצירת מאזן קלורי שלילי, אני מניח שהתכוונת לעיצוב (העלאת מסת שריר) ובגדול פעילות אירובית אינה מאופניית כמעלה מסה שרירית. בהצלחה אורי