תוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני מעוניינת לקבל תוכנית אימונים וטיפים לילדה בת 16 שמעונינת להיכנס לכושר רציני, כרגע אני לא ממש עושה ספורט, פעם פעמיים בשבוע אני בחדר כושר, אבל חוץ מזה אני לא בחוגים או משהו כזה שקשור בספורט. אני רוצה להיכנס בהדרגה לכושר, הייתי רוצה כל שבוע תוכנית, שבהדרגה כל שבוע הקושי יעלה, אבל בסופו של דבר אני רוצה ממש להיות בכושר מצוין- אני מוכנה להשקיע מאוד ! אבל אני לא רוצה ידיים שריריות מידי, יותר להתמקד על שרירי בטן ורגליים :) תודה ענקית מראש .
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.03.10 | 21:01
שירן שלום, כנסי בדף זה למטה מימין ל"קישורים בנושא" לחדר כושר מקוון שם תמצאח תוכניות אימון על פי רמות, תכניות האימון כוללות הן הנחיות לאימונים אירוביים והן תכניות לאימוני כוח כולל סרטונים והסברים. בהצלחה אורי
תודה רבה, עכשיו רק צריך ליישם (:
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
