למה לעשות כושר?

שלום! אני בן 22, מגיל צעיר הייתי עוסק בכושר, ז"א מקפיד לעשות פק"לים ,קצת חדר כושר ובעיקר ריצה. לפעמים גם הולך לתחרויות. בצבא שירתתי ביחידה מובחרת שגם שם לא הזנחתי את הכושר. לאחרונה מנקרת בי השאלה, למה בעצם? למה זה טוב לי? אין לי שום עניין ב"חיטוב הגוף". כשאני יהיה יותר מבוגר ויצטרך את זה בשביל הבריאות, אני יעשה כושר "בסיסי" אבל לא יותר מזה. שאלתי היא, האם זה יועיל לי להמשך החיים אם אני יעסוק עכשיו בספורט? ובאיזה רמה? לפני כמה זמן פגשתי באדם שהיה שחקן כדורגל בעבר (נבחרת ישראל) והיום, בערך בגיל 65 הוא על כיסא גלגלים בגלל ניוון שרירים. זה קצת מפחיד, בעיקר אם חשבתי לעסוק בדבר באופן מקצועי. איך אני יכול לקבוע באיזה רמה לעסוק בכושר? העניין של תחרויות ריצה מאוד מושך לרוץ באופן אינטנסיבי. אני רואה הרבה אנשים שכשהנושא התחיל להפריע להם ככה בגיל 50 התחילו לעשות כושר, ותוך כמה חודשים הגיעו לאורח חיים מאד בריא. אז למה לי להתחיל כבר מגיל 20 לעסוק בכושר?? (אשמח אם גם תוכל להביא לי מקורות לעיון בנושא) תודה מראש! אורי.

אם אפשר לשאול עליך, אני רואה שיצא לך לעסוק בחייך בספורט תחרותי. האם אתה יכול להגיד שזה שהתעסקת בכושר בצורה מוגברת בשונת הנוער והעשרים של חייך תרם לך כיום, כשאתה כבר מבוגר (בשנים)?? ז"א, אם אני חושב על להתאמן בצורה רצינית בריצה, להגדיל נפח שרירים ולהגיע לדופק מאד נמוך במנוחה, זה יתרום לי בריאותית בהמשך??