משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אילנית שלום אני בן 19 וחצי והגובה שלי הוא 1.80 והמשקל שלי הוא 76 ואני מתאמן במכון כושר כבר 4 חודשים ואני כול פעם יורד קילו ואחרי כמה זמן אני עוד פעם עולה קילו השאלה שלי היא למה אני יורד ועולה כול פעם קילו שאם אני מוריד קילו אני ישקול 75 אני ישמח אם תעני לשאלתי .
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
05.04.10 | 11:50
צח בן יאיר שלום, כדי שתהיה בנייה של מסה חשוב לא רק האימון, חשובה גם התזונה. אימון נכון הוא העבודה שלך עם מאמן הכושר, ולגבי התזנה, הרי שחשוב שיהיה מאזן קלורי חיובי ויהיו בתזונתך מספיק פחמימות וחלבונים כדי שתתאפשר בנייה איכותית של ריקמת השריר. לפיכך, כדאי שתפנה לייעוץ דיאטני, כדי שיעזרו לך לבנות תוכנית תזונה שתתאים למטרותיך ולסדר יומך, בהצלחה וחג שמח, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
