לאורי

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

31/03/2010 | 09:08 | מאת: דנה

רציתי לשמוע את דעתך. אבא שלי בן 58 ועבר ארוע מוחי ל פני שבע שנים. המצב שלו כיום הוא שהוא הולך עם צליעה ולא מתפקד כלל ביד ימין. הצעתי לו להרשם לקאנטרי שקרוב לביתנו כדי שיפעיל קצת את הגוף שלו. אין כוונתי שירים משקולות או יעשה פעילות מאומצת ואינטנסיבית אלא שילך 20 דקות על הליכון במהירות נמוכה, או שיפדל קצת באופני הכושר- הכל בהתאם ליכולותיו. ידוע לי שהוא יכול לעשות פעילויות אלו מכוון שהוא היה מבצע אותם בבית החולים השיקומי כשהיה עושה פזיותרפיה. בנוסף הוא יכול גם לשבת קצת בסאונה, אחר כך לעשות מקלחת כמה זמן שהוא רוצה, אולי גם להכנס לבריכה... לא יודעת, שיעשה מה שרק ירצה. מיותר לציין שכך הוא יעביר כשעה עד שעתיים מחוץ לבית כך שהיום יעבור לו יותר בקלילות. יחזור הביתה, יאכל משהו, ינוח- גם ככה הוא כל היום בבית ולא עושה כלום כי הוא מוגבל, ואורח חייו כזה שאין לו הרבה לאן לצאת- בקיצור: נקטעו לו החיים באמצע החיים. ושכחתי לציין את היתרונות של הפעילות על הגוף- הרגשה טובה, חוסר יתנווננות, זרית דם טובה וכד.... חשוב לי לציין כי הוא אדם בריא לחלוטין, את הארוע הוא קיבל בלי שהרופאים יודעים למה. לא סובל מלחץ דם או סכרת. אז שאלתי אלייך היא- מה דעתך על ההצעה שלי? האם זה נראה לך סביר או שיש דברים שלא לקחתי בחשבון. במידה והוא ישתכנע- האם המדריכים בחדר הכושר או המדריך בבריכה יעזרו לו, יפקחו עליו עין? ושאלה אחרונה, האם אתה מכיר מכונים למינהם אשר מידעים במיוחד לאנשים עם נכות/מוגבלות כך שהסביבה אולי יותר תתאים לו? תודה ענקית מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

דנה שלום, אומנם לא בהתמחותי, אבל ללא ספק פעילות גופנית תועיל ותשפר את מצבו של אביך מצרף לינק לפורום ספציפי בנושא. http://www.doctors.co.il/forum-156/ לתרגילי חיזוק חשיבות רבה, תרגילים אלה יכולים לחזק את הגפיים שנפגעו ועל ידי כך לגרום לשימוש רב יותר בהן. חלק מהאנשים מרגישים חוסר ביטחון בעת ביצוע תרגילי כוח או גמישות בעמידה. הם יכולים לבצע את רוב התרגילים בצורה אפקטיבית בישיבה או בשכיבה. לגבי פעילות אירובית אופני כורסא (עם משענת גב) מצוינות והליכה על מסילה, בנוסף פעילות בתוך מים עשויה להועיל מאד מאחר והיא מקנה תחושת בטחון. ממליץ לבצע את האימונים עם מאמן או פיזיוטרפיסט המתמחים בכך לפחות בהתחלה, זאת בכדי להקנות לאביך את הידע/ כלים ובטחון. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה