היי,בקשר לתוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך,אני בן 17 וחצי הגובה שלי הוא 181 ס"מ ואני שוקל 87 רציתי לשאול אם תוכל לייעץ לי על תוכנית אימונים לחיטוב הגוף ולהורדת אחוז שומן,אני בחור די חזק והייתי קצת בחדר כושר בשנה שעברה..אם תוכל לייעץ לי על תוכנית אימונים ביתית לחיטוב זה מאוד יעזור לי,ד"א יש לי עד 2 משקולות עד 17 וחצי ק"ג כל אחת..מצפה לתשובה [= תודה
דניאל שלום, לא ניתן במדיה כזו לבנות תכניות אימון.בלינק המצורף בקטגוריה של "חדר כושר מקוון" תמצא תכניות אימון מפורטות: http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
נכנסתי לזה אבל התרגילים שם די פשוטים,אני יותר התכוונתי בכיוון של צורת האימון,במידה ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע אז איך עליי לחלק את זה בסוג האימון(חזה,אחורית,גב,קדמית,כתפיים,רגליים,בטן) ,מה מוטב לעשות בכל אימון ומה לאכול לפני ואחרי.. זה טיפה יותר מדי אני יודע,אני פשוט רוצה טיפה הכוונה קלה,משם אמשיך לבד..
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
