יציבה נכונה

אשמח לשמוע מהם היתרונות הבריאותיים/פיזיולוגיים בכך שתהיה לי יציבה נכונה. ושנית- למען יציבה ראשונה אני מיישרת את עצתמי, מרחיבה כתפיים והבטן נכנסת. בגלל שאני לא כל כך רגילה ליציבה זו (צריך מודגעות ליציבה נכונה) אז בהתחלה קצת משונה לי. שאלתי הנוספת היא- האם ככל שיעבור הזמן אתרגל ליציבה זו ואז לא ארגיש מוזר? האם כשאתרגל את אקום ישר ממצב של ישיבה או שכיבה ואז ישר אעמוד ביציבה נכונה? כלומר- האם הכל עניין של הרגל?