דופק

שלום שוב שי [ בן 38 שוקל 84 ק"ג מתאמן ריצה 9 ק"מ שלוש ארבע פעמים בשבוע] ותודה על הסבלנות בתשובות, רציתי לעשות בדיקת חומצת חלב אך מתברר שהעסק קצת יקר בשבילי רוצים 400 ש"ח ולמען האמת אין לי את הכסף להוציא על זה לכן אמשיך לרוץ לפי הנוסחה של 220 מינוס הגיל, השאלה שלי היא : מדובר שהנוסחה הנ"ל טובה ל 70% מהאוכלוסיה כשמדברים על ה 30% מה הסטיה הממוצעת מהנוסחה ? יכול להיות סתם לדוגמה אצלי הסף חומצת חלב 190 ? לא שאני הולך לרוץ ב 190 דופק אלה לידע כללי, כי רק שאני רץ על 190 דופק אני יכול להישאר שם כמה דקות בודדות וזה עשיתי בבדיקת דופק במאמץ בחוץ בריצה בעליה.