חלבון

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

03/04/2010 | 22:31 | מאת: יואל

שלום, רציתי לדעת האם צריכת חלבון משקדים ואגוזים אחרי אימון תספק את צריכת החלבון כמו דגים ובשר?

יואל שלום, חשוב לא רק לספק חלבון, אלא לספק חלבון איכותי. החלבון האיכותי ביותר מקורו בביצים, מוצרי בשר ומוצרי חלב. חלבונים שמקורם בצומח, איכותם ירודה ויש צורך לשפר אותו בד"כ השילוב הוא בין דגנים וקטניות וגם אז מאוד קשה להגיע לכמויות הרצויות. בהצלחה וחג שמח, אילנית

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה