פעילות גופנית בדיאטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בס"ד בוקר טוב, התחלתי לפני כמה ימים דיאטה מאוזנת המרכיבה את כל אבות המזון,ואני משתדל מאוד לאכול כל 3-4 שעות. אני גם עושה מדי פעם (כל שעה-שעתיים- לפעמים אפילו אחרי יותר זמן) שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.האם זאת פעילות גופנית יעילה שעלולה לעזור לי לרדת במשקל? הייתי מעוניין גם לקבל מידע וייעוץ על פעילויות גופניות נוספות,אבל שאני יכול לבצע בבית שלי, וכמובן שהייתי רוצה לדעת כמה דקות עליי לעשות כל פעילות ומתי,כלומר שעה לפני האוכל,שעה אחרי האוכל וכ'ו... תודה, ניב.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.04.10 | 20:58
ניב שלום, בלינק המצורף:http://www.fitnessinbalance.co.il/ תחת קטגוריה "חדר כושר מקוון" תמצא פרוט לגבי כיצד להתאמן בבית הן לגבי אימונים אירוביים/ כוח וגמישות.עיין בה במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לענות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
