אימון לאחר פריצת דיסק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ,אני אחרי פריצת דיסק צווארית ואני כשיר לאימון,רציתי לדעת האים עבודה על אזור הגב העליון תעזור בתמיכה לצוואר ואם כן אלו תרגילים מומלצים,תודה.
שלום, כן, אך יש לבצע את התרגילים עם מישהו המתמצא בכך. ממליץ כי תתיעץ עם פיזיוטרפיסט או מאמן כושר מוסמך שיראו לך כיצד לבצע התרגילים נכון. בהצלחה אורי