אימון במכשיר אליפטי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
נרשמתי לפני כחודשיים לחדר כושר, והמאמן המליץ לי על אימון במכשיר אליפטי כחצי שעה בכל אימון 3 פעמים בשבוע בכל פעם שאני עולה על המכשיר הדופק שלי מגיע ל180-190 ואני מרגישה שאינני יכולה לנשום נשימות עמוקות וחשה כאב באיזור הריאות והלב האם זו תופעה נורמלית הנובעת ממאמץ? או שעליי להפסיק להשתמש במכשיר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.04.10 | 10:49
אור שלום, לא ציינת את גילך, אך על פי תאורך את מתאמנת בעצימות גבוהה מדי.חשוב להבין כי האימון האירובי צריך להעשות בעצימות המתאימה לכושרך. ממליץ כי תתיעצי עם מאמן הכושר בחדר הכושר. לשאלתך ממליץ להאט את קצב האימון על האלפטיקל או לחלופין לעבור להליכון. בהצלחה אורי
אני בת 24 ורמת הכושר הגופני שלי היא ממוצעת
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
