שרירים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

10/04/2010 | 10:21 | מאת: צח בן יאיר

אורי שלום ברוצני לדעת למה השרירים שלי מתפתחים לאט אני מתאמן בחדר כושר כבר חצי שנה ואני מתאמן בצורת A ן B ושלפני שתאמנתי במכון כושר שקלתי 86 עכשין אני שוקל 75 ואחוזי שומן שלי הין בהתחלה 18 אחוזי שומן ועשין האחוזי שומן שלי הם 8.5 ואני גם אוכל נכון וגם ברוצני לדעת אורי אם המשקל שלי הוא בסדר ביחס לגובה הגובה שלי הוא 1.80 והמשקל שלי הוא 75 אני ישמח לקבל תגובה.

צח שלום, עליך להבין כי אימון נגזר ממטרה- עליך להגדיר את מטרתך ולבנות את תכנית האימון בהתאם לכך. על פי תאורך הצלחת להוריד % שומן, אך אם מטרתך העלאת מסה עליך לשנות את תזונתך , להיות במאזן קלורי חיובי ביחס נכון לחלבונים ופחממות וכמובן באימוני כוח מתאימים. ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי ספורט ומאמן כושר. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה