אימון לעליית מסת שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי לדעת מהו סוג האימון הטוב ביותר לעליית מסת השריר,וסד כמה אכילה אחרי אימון היא קריטית לעלייה במסת שריר?תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תיקון
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.04.10 | 16:56
יואב שלום, אימוני כוח בטווחי חזרות של בין 8 ל 15 חזרות לסט.לגבי תזונה לאחר אימון - יותר חשוב סך כל התזונה ביום. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
