שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני כמעט בן 15 ואני מתחיל שוב לעשות שכיבות סמיכה ורציתי לדעת אם שכיבות סמיכה מעלות מסת שריר זאת אומרת מנפחות ואם כן איזה חלקים ביד את השריר האחורי או הקידמי וגם רציתי לדעת מה ההבדל בין אם אני עושה יהלום או גובה כתפיים או ידיים רחוקות. תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.04.10 | 19:13
מתן שלום, שכיבות סמיכה עשויות להעלות מסת שריר תלוי ברמתך הנוכחית,אך לאחר תקופת אימון היכולת הזו תעלם.בשיכבות סמיכה מעורבים שרירי החזה, יד אחורית וכתף קדמית.ההבדלים בין יהלום או מפשק רחב הוא במיקוד העומס על השרירים הנ"ל יהלום - יותר יד אחורית . בהצלחה אורי
אם אין לי זמן לעשות את שלושת מצבי היידים יש אחד שאתה חושב שהכי טוב בשבילי כי כשה לי להתמכד על יותר ממצב אחד מכיוון שאני עושה עוד תרגילים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
