מינימום אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני רץ 4 5 פעמים בחודש 10 ק"מ בשעה, השאלה : מה מינימום האימונים וזמן כל אימון כדי רק לשמר את הכושר הקיים, כאשר אני יוצא מנקודת הנחה שכול דקה יותר ממה שאתה אומר אמור לשפראת הסיבולת לב ריאה,
בשבוע לא בחודש , תיקון
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.04.10 | 15:22
שי שלום, תלוי במטרותיך,בהנחה כי שאלתך מתייחסת לכושר אירובי 3 פעמים בשבוע למשך של כ 40 דקות. בהצלחה אורי
לשיפור סיבולת לב ריאה ולהורדה במשקל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
