שוקלת 78 וזה ממש הרבה יותר מידי!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי אני בת 18 מטר 70 שוקלת 78...בגלל שאני שוקלת הרבה אז חשבתי אולי עדיף לי לא לעשות ספורט וקודם כל להוריד את השומן(לאכול פחות ולהוריד אותו)ואז רק להתחיל להיתאמן...כדי שהשומן לא יהפוך לשריר.כי יש לי המון שומן ברגליים נגיד ואני מפחדת לעשות על אופני כושר כדי שהרגליים שלי לא יצאו עבות בסופו של דבר........ 2.איזה תרגילים כדאי לעשות כדי להוריד את השומן בצידי הגוף בבטן ובגב?.. 3.מה אתם ממליצים לי לעשות כדי לרדת כמה שיותר מהר ובצורה הכי טובה ויפה?כי זה עושה אותי ממש עצובה כל הזמן הנושא שאני במשקל עודף אז מראש תודה רבה!!אתם ממש עוזרים לאנשים פה
רחלי שלום, ראשית, שריר לא הופך לשומן,בדיוק כמו שאף לא הופך לאוזן מדובר בשתי רקמות שונות. שנית, כדי להפחית מכמות השומן בגופך, על גופך להיות באמזן קלורי שלילי, שמשמעותו שילוב בין דיאטת הרזיה ופעילות גופנית מתאימה. המלצתי לך היא לפנות לדיאטן/ית בכדי לבנות לך תוכנית תזונה שתתאים למטרותיך. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
