אני שמן נורא במשקל אבל שמן במקומות אחרים

בדוי שלום, פיזור השומן בגוף נקבע באופן גנטי ואין לנו שליטה על כך. בכל מקרה, כדי להפחית משומן הגוף על גופך להיות במאזן קלוי שלילי, כלומר שילוב בין דיאטת הרזייה ופעילות גופנית מתאימה כשעיקר הדגש הוא על נושא התזונה. בלי להיכנס לכמויות (שאלו נקבעות במסגרת ייעוץ אישי) על התפריט שלך להיות דל בשומן, כדאי שתקפיד על אכילת ירקות בכל ארוחה, הפחת מכמות הממתקים והחטיפים בתפריטך והמנע ממטוגנים ומשתייה עם סוכר. ממליצה מאוד לפנות לדיאטנ/ית לבניית תוכנית תזונה שתתאים למטרותיך, בהצלחה, אילנית