כמה שאלות..

1. לגבי כושר גופני- אני מתאמן בחדר כושר, בן 17.. עכשיו, אני כבר כמה חודשים לא מצליח לעלות במשקלים של המכשירים והמשקולות ונשאר תקוע. (למשל בפולי עליון- 41 ק"ג) האם זה פוגע בהתפתחות השריר? האם הישארות במשקלי עבודה קבועים עדיין תגרום לעלייה במסת שריר? 2. שאלה של תזונה- לגבי פסטה.. כשאני אוכל פסטה, כתוב על החבילה: 140 קלוריות ל-100 גרם מבושל! עכשיו, המשקל הנקי של האריזה הוא 500 גרם. אני אוכל את כל הפסטה שבחבילה בשתי מנות.. עכשיו אין לי מושג כמה גרם זה יוצא, כי נפח הפסטה גדל בבישול.. זה בדר"כ 2 צלחות מלאות יוצא הכל. רציתי לדעת כמה כבר קלוריות יכולה להיות מנה גדולה כזאת (בהתחשב בעובדה ש100 גרם פסטה מבושלת זה 140 קלוריות ושאני מסיים חבילה של 500 ג' פסטה יבשה בשתי מנות) תודה.