צבירת נוזלים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום . אני יודעת שזה מאוד חשוב לשתות מים כל יום אך אני חוששת לשתות מים כדי שלא אצבור נוזלים ואעלה במשקל. זאת גם אחת הסיבות לכך שאני מתעמלת 5 פעמים בשבוע. 12-10 כוסות מי ביום נשמע לי המון ובטוח אצבור נוזלים אך אני לפעמים מרגישה את החוסר בנוזלים ולכן אני מתלבטת אם לשתות או לא. האם קיימת סכנה בצבירת נוזלים מ-10 כוסות מים ביום או שזה רק בראש שלי. ובכלל, אייך אדע אם יש לי נטייה לצבירת נוזלים? דרך אגב, זאת גם הסיבה שאיני צורכת מלח וקופאין בכמויות גדולות.
שלום, חששך מיותר ועלול לגרום להתיבשות. שתית מים אינה גורמת לעלייה במשקל, מה שגורם לעלייה במשקל זה מאזן קלורי חיובי כלומר תזונה לקוייה. ממליץ כי תתיעצי עם תזונאי/ת בני תכנית תזונה מתאימה ואין לי שתרדי במשקל. בהצלחה אורי