לאורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתעמלת במטרה להוריד אחוזי שומן בגוף. עד כמה חשוב לאכול לאחר אימון. בהנחה כי אני מתעמלת רק בפעילות ארוביית בחדר כושר, עד כמה חשוב שאוכל עד 45 דק' לאחר האימון? אני שואלת כי לפעמים אחרי האימון אנני עושה סידורים וקניות כך שעד שאני מגיעה הביתה ואוכלת יכול לקחת גם שעתיים אחרי האימון. האם העובדה הזו יכולה לגוע לי במטרת האימון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.04.10 | 11:43
כוכי שלום, לא,זה לא יפגע במטרתך, ירידה במשקל תלויה בסך כל האיזון הקלורי, אכן מומלץ לאכול עד שעה לאחר אימון אך זה לא קריטי. ממליץ להוסיף אימוני כוח לתכנית האימון, מה שעשוי לשמור על מסת שריר ובכך לשמור על חילוף חומרים גבוה יותר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
