כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום ברצוני לדעת האם התרגיל כפיפות ברכיים עדיף לעשות רגל רגל או שני רגלייים מה יותר אפקטיבי ? ואם הגב יכול לכאוב עקב חוסר גמישות ושריר אמסטרינגס חלש ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.04.10 | 15:54
שלום, ראשית לא ברור משאלתך אם כוונתך למכשיר או לתרגיל המכרע.בהנחה כי כוונתך למכרע חשוב להבין כי תרגיל נגזר ממטרה-במכרע על רגל אחת יועבר דגש גם בהיבט של יציבות מפרקים בהשואה לשתי רגליים. לגבי הגב- כמובן אמסטרינג קצר/ חלש בהחלט עלול להשפיע על כאבי גב. בהצלחה אורי
איך מטפךים בבעיה של האמסטרינגס חלש/קצר?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
