ריצה ואימונים בהריון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני בהריון ממש בהתחלה (שבוע 6) אני מתאמנת שנים....5 פע' בשבוע ריצה של 10 ק"מ 5 פע' בשבוע וחד"כ(קרוס ואימונים אנאירוביים)וריקוד משידעתי שאני בהריון הורדתי הילוך ל5 ק"מ (30 דק' בערך) 5 פע' בשבוע על דופק של גג עד 140 האם אני יולה להמשיך כרגיל? או שמא עלי להפסיק גם את זה? אני מרגישה טוב במהלך האימון שותה יחסית הרבה... שאלה נוספת אם אפשר האם אפשרי להמשיך לשתות משקה איזוטון במהלך האימון? תודה מראש:)
שלום, ברכות, בהריון מומלץ להפסיק פעילויות בעלות אימפקט גבוה כגון ריצה, ממליץ להחליף הריצה בקרוס. בלינק המצורף תחת קטגוריית מאמרים תמצאי מאמר בנושא של כושר בהריון:http://www.fitnessinbalance.co.il/ אין בעיה בשתיית משקבה איזוטוני. בהצלחה אורי
מה בעצם הסיבה שאסור לרוץ בהריון? אני יודעת שבגלל הדופק..אבל בריצה שהיא יותר ג'וגינג בשבילי מה שאני עושה עכשיו אני לא עוברת את ה138-140 למה בעצם ה נחשב כמסוכן? תודה :)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
