עצירות

צח בן יאיר שלום, תקופה זו של חילופי עונות והתחממות גורמת לעליה בתלונות על עצירות ובמרבית המקרים הסיבה היא שתיה לא מספקת. בד"כ ההמלצות לאדם בנסיבות רגילות הן 8-10 כוסות מים ביום, תוודא שאת המינימום אתה שותה, ואם זה לא מספיק אז פשוט תוסיף עוד מים. בנוסף, מתוך מה שאתה אומר, יכול להיות שכמות הסיבים אינה מספקת וכדאי להוסיף ירקות ליתר הארוחות וכדאי לעבור לשימוש בדגנים מלאים (לחם מחיטה מלאה למשל). לבסוף, גם פעילות גופנית יכולה לעזור הליכה /ריצה למשל מפעילות שרירים רבים ביניהם שרירי המעי. בהצלחה ושבת טובה, אילנית