שאלה

כפי שצוין אין יתרון באימון על קיבה ריקה אילנית תפרט. בהצלחה אורי

צליל שלום, כשאת לא אוכלת בניגוד לרצון שלך שהגוף יפנה לשומן כמקור אנרגיה, הפניה של הגוף היא קודם למאגרי הסוכר שזמינים לו, אח"כ לחלבונים, ורק בסוף לשומן. הבעיה היא שהפניה לחלבונים משמעותה פגיעה במסת השריר שהיא מקור החלבונים, ולכן הלולה להיות פגיעה ארוכת טווח ביכולת השריפה של הגוף. מכאן, שהעובדה שאת אוכלת לפני אימון, וכדאי לא רק פחמימה אלא גם חלבון (ופה אני לא מתייחסת לכמויות, אבל חצי תפוח זה לא מספיק), את דווקא מייעלת את סך השריפה ובמיוחד זו של השומן. בהצלחה, אילנית